🧠 Miks on oluline kaela tervis?

🧘‍♀️ Tervisepoolpäev: Kaelast taldadeni

📅 14. september, pühapäev 🕙 Kell 10.00–12.00 📍 Toimumiskoht: Spordiklubi Aktiiv

Tule osale praktilisel tervisepoolpäeval, kus liigume teadlikult läbi kogu keha – alates kaelast kuni jalataldadeni. Iga 30-minutiline sessioon keskendub ühele kehapiirkonnale, pakkudes teadmisi, liikumist ja lihtsaid harjutusi, mida saad hiljem ka kodus kasutada.

🧠 Miks alustada kaelast?

Kael on keha tasakaalu ja liikuvuse keskpunkt. See kannab pea raskust, mõjutab rühti ning juhib närve ja veresooni, mis varustavad aju ja ülakeha. Kui kael on pinges, võib see põhjustada peavalu, väsimust ja keskendumisraskusi. Tervisepoolpäeva esimene osa keskendub just kaelale – teeme teadlikke liigutusi, räägime ennetusest ja jagame praktilisi soovitusi.

🗓 Ajakava:

• 10.00–10.30 KENA KAEL
• 10.30–11.00 SIRGE SELG
• 11.00–11.30 PUUSAD JA PÕLVED
• 11.30–12.00 HÜPPELIIGESED JA TALLAD

💰 Osalustasu:

• Klubiliikmele: 5 €
• Mitte klubiliikmele: 15 € 📌 Klubiliikmel tuleb koha tagamiseks tasuda 5 € klienditeenindusse koos koolitusele registreerumisega.

👟 Mida kaasa võtta?

• Mugavad riided
• Joogipudel
• Avatud meel ja valmisolek liikuda