Algab trennides osalemise mäng!

Kas sa oled juba käinud BODYPUMP-is või BODYBALANCE-s? Aga VERVES? Trennides osalemise mäng on läbi ja võitjatega on ühendust võetud! Palju õnne Aive, Valentina ja Hendrik! Kutsume proovima tunniplaanis uusi tunde ja selleks alustame esmaspäeval, 11.11 trennides osalemise mänguga. Kaotada pole midagi, aga võita on uusi kogemusi, uusi trennikaaslasi ja...

Miks on jõutreening vajalik igas vanuses?

Jõutreeningu olulisus meie treeningrutiinis  Kas jõusaal ja jõuharjutused on ainult noortele?  Lühike vastus on EI, sest igas vanuses on füüsilise tervise seisukohast olulised nii lihasmassi säilitamine kui ka liigeste liikuvuse arendamine. Vanuse tõustes tuleks mõelda sellel, et kas ma teen piisavalt jõuharjutusi ja kas need on efektiivsed. Uuringud näitavad, et...

Kuidas saada suveks vormi ja seda ka hoida?

Kuidas saada suveks vormi ja seda ka hoida? Olen oma pikaajalise kogemuse põhjal aru saanud, et suvel heas vormis olemiseks on vajalik aastaringselt treenida ning luua endale püsiv liikumisharjumus. See on kasulik sõltuvus. Treeningharjumuste kujundamine Alguses võtab kehal aega harjumuse kujunemiseks. Selleks tuleb kuskil 30 päeva järjest regulaarselt liikuda või...

Kas vaimne ja füüsiline tervis on ühe õuna kaks poolt?

Kas vaimne ja füüsiline tervis on ühe õuna kaks poolt? Muidugi jah, vastad Sina, juba enne, kui loed lause lõpuni. Ja otseloomulikult on Sul õigus. Füüsilise tervise alustalad Füüsilise tervise eest oskame me kõik hoolt kanda, või vähemalt teame hästi,kuidas seda teha. Tervislik toitumine, piisav uni, parajalt vedelikku ja kuhjaga...