🧍‍♂️ Sirge selg – tugev tugi kogu kehale
📅 14. september, pühapäeval kell 10.30–11.00 🎯 Tervisepoolpäeva osa: SIRGE SELG
Selg on meie keha keskne tugi – see hoiab meid püsti, võimaldab liikuda ja kannab igapäevast koormust. Kui selg on nõrk või pinges, võib see põhjustada väsimust, valusid ja piirata liikumisvabadust.
đź’ˇ Miks on seljatervis oluline?
Rühi alus: Sirge selg aitab hoida keha tasakaalus ja vähendab liigset koormust liigestele.
Valuvaba elu: Tugev ja liikuv selg ennetab alaselja- ja turjavalusid.
Liikumisvabadus: Paindlik selg võimaldab teha igapäevatoiminguid mugavalt ja energiliselt.
Närvisüsteemi kaitse: Selgroog kaitseb seljaaju – meie keha juhtimiskeskust.
đź—“ Ajakava:
10.00–10.30 KENA KAEL
10.30–11.00 SIRGE SELG
11.00–11.30 PUUSAD JA PÕLVED
11.30–12.00 HÜPPELIIGESED JA TALLAD
đź’° Osalustasu:
Klubiliikmele: tasuta, registreeru tunniplaani lehel
Mitte klubiliikmele: 15 € 📌
👟 Mida kaasa võtta?
Mugavad riided
Joogipudel
Avatud meel ja valmisolek liikuda