🎯 PRAKTILINE KOOLITUS KAELAST TALDADENI Kas tunned, et su keha vajab turgutust, teadlikkust ja liikumisrõõmu? Tule osale meie poolpraktilisel tervisepäeval, kus keskendume kehale tervikuna – alates kaelast kuni jalataldadeni. Iga 30-minutiline sessioon toob fookusesse ühe kehapiirkonna, pakkudes teadmisi, liikumist, arutelu ja praktilisi soovitusi. 📅 Toimub 14. septembril, pühapäeval 📍 Ajakava:...
Sügisest muudame tunniplaani
Püüame pidevalt tunniplaani värskendada lisades uusi treeninguid ja treenereid. Alates septembrist on järgmised uuendused: Esmaspäeviti alates 8.09 kell 17.30 on tunniplaanis Barre tund treeneriks Inga Ahtijainen Teisipäeviti kell 10.00 on Dünaamiline seljatreening ja venitus treeneriks Ivika Värton Neljapäeviti kell 9.45 on Seljatreening treeneriks Sigrid Smidt, 17.45 on Terapeutiline võimlemine treeneriks...
Eritreening Krista Majakuga
Ootame sind jaanipäeva eelsesse lõbusasse treeningusse võrratu Krista Majaku eestvedamisel! Pane ennast tunniplaanis kirja ja ole kohal. Loosime välja Nocco jooke, Barbells-i batoone ja hulganisti spordiklubi meeneid. Vesi on treeningu ajal klubi poolt tasuta. PÄEVAKAVA - lõbusad ja kasulikud treeningud, loosime auhindu ja teeme ühe vägeva pööripäeva tervituse 10.00-10.15 kogunemine...
Toitumine ja treening
Toitumine ja treening Tänased valikud on võti tervemasse tulevikku! Seades endale eesmärgid on lihtsam saavutada tervislik toitumine ja aktiivne eluviis. Siin on 5 praktilist nõuannet igapäevaseks järgimiseks: Püüa olla iga päev füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit. Söö piisavalt hooajalisi puuvilju ja aedvilju, eelistatult kodumaiseid. Söö toite, milles on vähe lisatud...
Tule massaaži
💆♂️ Kas otsid tõhusat lõõgastust või taastavat hoolitsust? Meil töötavad professionaalsed massöörid Margit ja Elar, kes aitavad sul end taas suurepäraselt tunda! 💡 Mõlemad massöörid on lõpetanud Alar Krautmann-i Terviseakadeemia ja omavad põhjalikku praktilist kogemust. Valikus on: ✔️ Klassikaline massaaž ✔️ Sportmassaaž ✔️ Lisaks teised massaažiliigid – täpsem info massöörilt!...