Mehised soovitused spordiklubi Aktiiv personaaltreenerilt Ants Varblane
Ilmu kohale, eriti kui seljataga on olnud stressirikkam pĂ€ev vĂ”i öö. Kui trenniriided on seljas, siis kergemast liigutamisest alustamine tuleb justkui iseenesest. Sellega vĂ”ibki piirduda, kuid tihtilugu tuleb ĂŒllatuslikult juurde uut energiat ka tĂ”sisema treeningu tegemiseks ja eelnenud raskused muutuvad tagasivaates vĂ€iksemaks.â
Treeni oma nĂ”rkusi. Kuigi tugevatele kĂŒlgedele rĂ”hku panemine vĂ”ib anda kiiremalt edutunde, siis selleks, et me seda tunnet kauem nautida saaks on vaja ka tervist. Kett on nii tugev kui selle nĂ”rgim lĂŒliđ.
Ăkski trenn ei ole raisatud. Juhul kui sa mĂ”nest endale pandud piirangust ĂŒle astud vĂ”i mĂ”ni terviserituaal jÀÀb tegemata, siis ei tasu seda kasutada ettekÀÀndeks trenni Ă€ra jĂ€tmisel vĂ”i pĂ€rast trenni muretsemiseks, et treeningefekt jÀÀb saamata â fĂŒĂŒsiline liikumine ja treening on kĂ”ige tĂ”enduspĂ”hisem tervist parandav vahendđ.
