🎯 PRAKTILINE KOOLITUS KAELAST TALDADENI
Kas tunned, et su keha vajab turgutust, teadlikkust ja liikumisrõõmu? Tule osale meie poolpraktilisel tervisepäeval, kus keskendume kehale tervikuna – alates kaelast kuni jalataldadeni. Iga 30-minutiline sessioon toob fookusesse ühe kehapiirkonna, pakkudes teadmisi, liikumist, arutelu ja praktilisi soovitusi.
📅 Toimub 14. septembril, pühapäeval
đź“Ť Ajakava:
- 10.00–10.30 KENA KAEL Kael kui tasakaalu ja liikuvuse võti. Räägime selle eripäradest, teeme teadlikke liigutusi ja jagame soovitusi igapäevaseks hoolduseks.
- 10.30–11.00 SIRGE SELG Selg vajab tuge ja tähelepanu. Uurime seljasõbralikke harjumusi, räägime murekohtadest ja ennetusest.
- 11.00–11.30 PUUSAD JA PÕLVED Alakeha liikuvus ja stabiilsus. Vaatame läbi olulised liigutused ja asendid, mis toetavad puusade ja põlvede tervist.
- 11.30–12.00 HÜPPELIIGESED JA TALLAD Jalad kui vundament. Uurime tallafunktsiooni, treenimisvõimalusi ja ennetusmeetodeid, et astuda kindlalt igasse päeva.
💬 Oodatud on kõik, kes soovivad oma kehaga paremat kontakti, ennetada vaevusi ja õppida teadlikult liikuma.
👟 Võta kaasa mugavad riided ja avatud meel – kohtume treeningus!
đź’° Osalustasu:
- Klubiliikmele: Tasuta, registreeri tunniplaanis
- Mitte klubiliikmele: 15 €