Nõudlikumad ja kõrgema pulsiga treeningud mõjuvad hästi igas vanuses inimestele. Tihti ollakse treeningutes harjutud püsima mugavustsoonis ja kuigi see on ka hea, siiski tasuks iga nädal hoida oma treeningkavas kõrgema pulsiga rohkem pingutust nõudvaid treeninguid. Kõrge pulsi tunned ära siis, kui sa enam ei saa terveid lauseid moodustades sõbraga vestelda,...
Algab trennides osalemise mäng!
Kas sa oled juba käinud BODYPUMP-is või BODYBALANCE-s? Aga VERVES? Trennides osalemise mäng on läbi ja võitjatega on ühendust võetud! Palju õnne Aive, Valentina ja Hendrik! Kutsume proovima tunniplaanis uusi tunde ja selleks alustame esmaspäeval, 11.11 trennides osalemise mänguga. Kaotada pole midagi, aga võita on uusi kogemusi, uusi trennikaaslasi ja...
Miks on jõutreening vajalik igas vanuses?
Jõutreeningu olulisus meie treeningrutiinis Kas jõusaal ja jõuharjutused on ainult noortele? Lühike vastus on EI, sest igas vanuses on füüsilise tervise seisukohast olulised nii lihasmassi säilitamine kui ka liigeste liikuvuse arendamine. Vanuse tõustes tuleks mõelda sellel, et kas ma teen piisavalt jõuharjutusi ja kas need on efektiivsed. Uuringud näitavad, et...
Spordiklubi Aktiiv Sport otsib klienditeenindajat
Kui sulle meeldib sportlik eluviis ja inimestega suhtlemine, siis ootame kandideerima!
Kuidas saada suveks vormi ja seda ka hoida?
Kuidas saada suveks vormi ja seda ka hoida? Olen oma pikaajalise kogemuse põhjal aru saanud, et suvel heas vormis olemiseks on vajalik aastaringselt treenida ning luua endale püsiv liikumisharjumus. See on kasulik sõltuvus. Treeningharjumuste kujundamine Alguses võtab kehal aega harjumuse kujunemiseks. Selleks tuleb kuskil 30 päeva järjest regulaarselt liikuda või...