Talvel õue trenni? Miks mitte ja seda sõltumata vanusest või treenitusest. Allolevalt mõned mõtted, mida arvestada enne õues treenimist talvisel ajal. Vaata ilmateadet ja seejuures pane tähele, milline on „tuntav külm“, eriti talvel võivad 5 miinuskraadi tuule tõttu tunduda pigem -11. Püüa leida teekond, mis ei ole liiga lumine või...
Uudised
Lihtsalt liikumine igapäevaseks harjumuseks
Kuidas teha regulaarsest liikumisest harjumus, igapäevaelu lahutamatu osa? Kindlasti oled tundnud, et kohe üldse mitte ei taha trenni minna. Peas liiguvad mõtted: natuke nagu väsinud oleks või tunne nagu hakkaks haigeks jääma aga tegelikult ei hakka ka ja kodus on ka nii palju teha. Kuidas siis ikkagi jääda liikumise juurde...
Algab trennides osalemise mäng!
Kas sa oled juba käinud BODYPUMP-is või BODYBALANCE-s? Aga VERVES? Trennides osalemise mäng on läbi ja võitjatega on ühendust võetud! Palju õnne Aive, Valentina ja Hendrik! Kutsume proovima tunniplaanis uusi tunde ja selleks alustame esmaspäeval, 11.11 trennides osalemise mänguga. Kaotada pole midagi, aga võita on uusi kogemusi, uusi trennikaaslasi ja...
Miks on jõutreening vajalik igas vanuses?
Jõutreeningu olulisus meie treeningrutiinis Kas jõusaal ja jõuharjutused on ainult noortele? Lühike vastus on EI, sest igas vanuses on füüsilise tervise seisukohast olulised nii lihasmassi säilitamine kui ka liigeste liikuvuse arendamine. Vanuse tõustes tuleks mõelda sellel, et kas ma teen piisavalt jõuharjutusi ja kas need on efektiivsed. Uuringud näitavad, et...
Ujumistreeningud lastele ja täiskasvanutele
Aktiiv Spordi pikaaegsed partnerid on Yess ja TUK, kes mõlemad viivad meie basseinis läbi laste ujumistreeninguid. Yess spordiklubi ujumistreeningud on esmaspäeviti ja kolmapäeviti kell 15.15-17.30 ja sel ajal on hõivatud üks ujumisrada. Rohkem informatsiooni leiad siit: TARTU – Yess TUK treeningud on teisipäeviti ja neljapäeviti kell 15.00-17.00 ja sel ajal...