Nõudlikumad ja kõrgema pulsiga treeningud mõjuvad hästi igas vanuses inimestele. Tihti ollakse treeningutes harjutud püsima mugavustsoonis ja kuigi see on ka hea, siiski tasuks iga nädal hoida oma treeningkavas kõrgema pulsiga rohkem pingutust nõudvaid treeninguid. Kõrge pulsi tunned ära siis, kui sa enam ei saa terveid lauseid moodustades sõbraga vestelda,...
Uudised
Toitumine ja treening
Toitumine ja treening Tänased valikud on võti tervemasse tulevikku! Seades endale eesmärgid on lihtsam saavutada tervislik toitumine ja aktiivne eluviis. Siin on 5 praktilist nõuannet igapäevaseks järgimiseks: Püüa olla iga päev füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit. Söö piisavalt hooajalisi puuvilju ja aedvilju, eelistatult kodumaiseid. Söö toite, milles on vähe lisatud...
Tule massaaži
💆♂️ Kas otsid tõhusat lõõgastust või taastavat hoolitsust? Meil töötavad professionaalsed massöörid Margit ja Elar, kes aitavad sul end taas suurepäraselt tunda! 💡 Mõlemad massöörid on lõpetanud Alar Krautmann-i Terviseakadeemia ja omavad põhjalikku praktilist kogemust. Valikus on: ✔️ Klassikaline massaaž ✔️ Sportmassaaž ✔️ Lisaks teised massaažiliigid – täpsem info massöörilt!...
Talvel õue trenni? Miks mitte!
Talvel õue trenni? Miks mitte ja seda sõltumata vanusest või treenitusest. Allolevalt mõned mõtted, mida arvestada enne õues treenimist talvisel ajal. Vaata ilmateadet ja seejuures pane tähele, milline on „tuntav külm“, eriti talvel võivad 5 miinuskraadi tuule tõttu tunduda pigem -11. Püüa leida teekond, mis ei ole liiga lumine või...
Algab trennides osalemise mäng!
Kas sa oled juba käinud BODYPUMP-is või BODYBALANCE-s? Aga VERVES? Trennides osalemise mäng on läbi ja võitjatega on ühendust võetud! Palju õnne Aive, Valentina ja Hendrik! Kutsume proovima tunniplaanis uusi tunde ja selleks alustame esmaspäeval, 11.11 trennides osalemise mänguga. Kaotada pole midagi, aga võita on uusi kogemusi, uusi trennikaaslasi ja...