🧘♀️ Tervisepoolpäev: Kaelast taldadeni 📅 14. september, pühapäev 🕙 Kell 10.00–12.00 📍 Toimumiskoht: Spordiklubi Aktiiv Tule osale praktilisel tervisepoolpäeval, kus liigume teadlikult läbi kogu keha – alates kaelast kuni jalataldadeni. Iga 30-minutiline sessioon keskendub ühele kehapiirkonnale, pakkudes teadmisi, liikumist ja lihtsaid harjutusi, mida saad hiljem ka kodus kasutada. 🧠 Miks...
Uudised
Sügisest muudame tunniplaani
Püüame pidevalt tunniplaani värskendada lisades uusi treeninguid ja treenereid. Alates septembrist on järgmised uuendused: Esmaspäeviti alates 8.09 kell 17.30 on tunniplaanis Barre tund treeneriks Inga Ahtijainen Teisipäeviti kell 10.00 on Dünaamiline seljatreening ja venitus treeneriks Ivika Värton Neljapäeviti kell 9.45 on Seljatreening treeneriks Sigrid Smidt, 17.45 on Terapeutiline võimlemine treeneriks...
Intensiivse treeninguga mugavustsoonist välja!
Nõudlikumad ja kõrgema pulsiga treeningud mõjuvad hästi igas vanuses inimestele. Tihti ollakse treeningutes harjutud püsima mugavustsoonis ja kuigi see on ka hea, siiski tasuks iga nädal hoida oma treeningkavas kõrgema pulsiga rohkem pingutust nõudvaid treeninguid. Kõrge pulsi tunned ära siis, kui sa enam ei saa terveid lauseid moodustades sõbraga vestelda,...
Toitumine ja treening
Toitumine ja treening Tänased valikud on võti tervemasse tulevikku! Seades endale eesmärgid on lihtsam saavutada tervislik toitumine ja aktiivne eluviis. Siin on 5 praktilist nõuannet igapäevaseks järgimiseks: Püüa olla iga päev füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit. Söö piisavalt hooajalisi puuvilju ja aedvilju, eelistatult kodumaiseid. Söö toite, milles on vähe lisatud...
Tule massaaži
💆♂️ Kas otsid tõhusat lõõgastust või taastavat hoolitsust? Meil töötavad professionaalsed massöörid Margit ja Elar, kes aitavad sul end taas suurepäraselt tunda! 💡 Mõlemad massöörid on lõpetanud Alar Krautmann-i Terviseakadeemia ja omavad põhjalikku praktilist kogemust. Valikus on: ✔️ Klassikaline massaaž ✔️ Sportmassaaž ✔️ Lisaks teised massaažiliigid – täpsem info massöörilt!...